Después de 15 días de la primera dieta, me evaluaron y me han dado la segunda dieta, la cual estoy siguiendo al pie de la letra, espero seguir bajando. Me cuesta pero estoy haciendo esfuerzo de continuar y todo por mi salud.
Desde el 6 de mayo inicié la segunda dieta, casi es igual que la primera, con la diferencia que acá ya puedo consumir vegetales cocidos, eso me gusta. Tales como vainitas cocidas, averjitas verdes cocidas, habas verdes cocidas, olluco, zapallo, choclo sancochado, papa sancochada. También puedo tomar cremas de espinaca, de espárragos, de brócoli,beterraga cocida,etc. pero nada de carnes aún, nada de origen animal.Sólo verduras, frutas y alimentos de frutos secos.
Toda esta dieta será por un mes y de nuevo me evaluará la enfermera, espero cumplirla,veré así como va logrando mi organismo superar.
Sólo cuando voy al seguro no cumplo a la hora indicada pero sí controlo dicha dieta.Quiero bajar más porque me urge, según el cardiólogo me dijo que debo bajar varios kilos, algo ya he perdido, pero necesito bajar más.
Estoy optimista y pienso que sí bajaré aunque no tanto pero algunos kilos más.
Como ensaladas, pero me llenan los preparados que dice la dieta. Valor para lograr vencer lo que ya empecé a lograr.
Pero diario me ayudo haciendo mis ejercicios, una hora en la mañana y otra después de almuerzo. Después de almuerzo sólo camino, en la mañana sí hago combinado,caminata, trotar, y hacer ejercicio en sí,etc. Hago porque mi presión lo requiere, mejor dicho , mi pobre corazón .Sé que que tanto alimentación como ejercicio se complementan y eso es bueno creo yo.Realizo ejercicios de cardio básico. Hago algunos ejercicios que aprendí en el gimnasio cuando asistía. Recuerdo con cariño a mis profesores del gimnasio y mis bailes combinados que siempre añoro. Ya iré alguna vez, eso espero. Dejé de ir porque mi presión estuvo muy elevada por bastante tiempo, pero ahora ya está controlada. No pierdo esperanzas.
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